Que veux-tu apprendre aujourd’hui ?

Tape un mot-clé (VMA, endurance, échauffement…) et trouve directement l’article qui t’intéresse.

En ce moment sur A-Cadémie

Endurance & VMA

Comprendre ta VMA

Endurance & VMA

Endurance fondamentale

Prévention & mobilité

Échauffement 5 minutes

Apprends, comprends, applique le sport au quotidien.

A-Cadémie est une bibliothèque sportive moderne : des articles clairs, des quiz rapides et une petite dose de gamification locale pour suivre ta progression — sans compte, sans mot de passe.

📚 Articles pédagogiques 🧠 Quiz express 🏅 Badges de progression

Commencer ici Voir tous les articles

➜ La progression (XP, niveau, badges) est enregistrée uniquement sur ton appareil. Tu peux revenir quand tu veux, tout est conservé.

Par où commencer ?

Si tu découvres A-Cadémie, voici 3 étapes simples pour poser de bonnes bases en course à pied.

1️⃣ Comprendre ta VMA

➜

Découvre ce qu’est la VMA, comment la tester et à quoi elle sert dans tes entraînements.

• Comprendre ta VMA (article + quiz)

2️⃣ Construire ton endurance

➜

La base de tout : courir lentement, longtemps, sans t’épuiser.

• Endurance fondamentale : courir “trop lentement” pour progresser

3️⃣ T’échauffer efficacement

➜

Un échauffement court pour préparer ton corps et limiter les blessures.

• Échauffement 5 minutes avant séance (article + quiz)

Ce que tu trouveras sur A-Cadémie

Le site va progressivement s’enrichir. L’objectif est de créer une vraie bibliothèque multisports, simple à explorer.

🏃‍♂️ Endurance & VMA

➜

Comprendre la VMA, doser tes allures et construire ton endurance de base.

• Comprendre ta VMA (article + quiz)
• Endurance fondamentale : courir “trop lentement” pour progresser

🏋️‍♀️ Force & Musculation

➜

Bientôt : programmes simples, mouvements de base, progressions.

🧘 Mobilité & Prévention

➜

Échauffement rapide, mobilité utile, prévention des blessures.

• Échauffement 5 minutes avant séance (article + quiz)

Récompenses & badges

Chaque catégorie a (ou aura) ses propres badges à débloquer. Commence par Endurance & VMA et Mobilité & Prévention.

Badge “Endurance & VMA”

🔒 Verrouillé

Condition : lire les articles VMA + Endurance fondamentale et réussir les quiz à 100 %.

Badge “Mobilité & Prévention”

🔒 Verrouillé

Condition : lire l’article Échauffement 5 minutes et réussir le quiz à 100 %.